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Hoje bateu um orgulho. 3 dias de muito exercício e alimentação mais regrada = de 86,9 pra 85,5 kg! 😱
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85.5 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2070 千卡
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脂肪: 71.25克 | 蛋白质: 93.45克 | 碳水物: 147.61克.
早餐: Marilan Lev Cookies Integrais Grãos Ancestrais, Polenghi Creme de Ricota Light, Carrefour Atum Ralado em Óleo Comestível, Seven Boys Pão Integral Preto, Hellmann's Maionese, Yoki Aveia em Flocos, Verde Campo Iogurte Lacfree Goji Berry e Cranberry. 午餐: Couve Manteiga Crua, Tomates, Pepino Japonês, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido. 晚餐: Tomates, Pepino Japonês, Seara Salaminho, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Bavaria Cerveja Pilsen. 小食/其他: Polenghi Creme de Ricota Light, Carrefour Atum Ralado em Óleo Comestível, Seven Boys Pão Integral Preto. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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