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wst 71, sc 96, bb 91,
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55.8 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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810 千卡
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脂肪: 35.80克 | 蛋白质: 44.35克 | 碳水物: 80.88克.
早餐: Sugar, Jungle Instant Oats, Green Tea, Coffee with Milk, Clover Long Life Full Cream Milk. 午餐: Woolworths Gouda, Eskort Chopped Ham Roll, Pakco Mixed Vegetable Pickle, Tomatoes, PnP Sliced Beetroot, Onions, Bakers Provita, Cucumber (with Peel). 晚餐: Nature's Garden American-Style Fries, I&J Crisp & Chunky Fish Fillets. 更多的......
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2004 千卡
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运动:
清洁 - 3 小时 和 30 分钟, 家务 - 2 小时, 洗衣服 - 30 分钟, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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