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🤔
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85.3 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 28.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1212 千卡
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脂肪: 53.01克 | 蛋白质: 65.85克 | 碳水物: 119.08克.
早餐: Pão de Trigo Integral Torrado, Abatanado, Planta Soja. 午餐: Pingo Doce Bacalhau à Brás. 晚餐: Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 小食/其他: Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Café Expresso, Banana, Pão de Trigo 100% Integral, Mimosa Leite Magro sem Lactose. 更多的......
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4021 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 洗衣服 - 1 小时, 吸尘 - 2 小时, 耙 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 清洁 - 5 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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 评论
Boa tarde João, obrigado pelo seu interesse, vou confessar lhe que por muito que tenha tentado esta semana não foi fácil, passei dias no hospital com o pequeno em consultas e exames não me consegui exercitar e não consegui ligar a marcar a consulta com a minha médica. Ando toda descontrolada na alimentação 😔😔
2018年07月28日 会员：: Cris.c.Grilo
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Estou a tratar de uma ama para conseguir fazer marmita organizar a casa e cuidar de ir ao médico procurar ajuda.. Tenho alguns dias em que me tenho ido abaixo o que também não tem ajudado ☹️🤯🤯😠....
2018年07月28日 会员：: Cris.c.Grilo
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Sabe quando até nos esquecemos de beber água ir ao WC por não ter tempo para nada é mais ou menos assim. O que os alimentos industrializados acabam por ser um caminho mais fácil 😵.. Mas segunda já passarei a ter algum suporte e acho que vai... Ou pelo menos espero... Pois o pior de tudo é o inimigo emocional começa a ser um caos 😠🤯
2018年07月28日 会员：: Cris.c.Grilo
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Pode ajudar-me a perceber quais são os açúcares de absorção rápida?
2018年07月28日 会员：: Cris.c.Grilo
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Obrigado João pela explicação. Vou tentar procurar ter um pouco para pesquisar melhor e ver se consigo alterar a questão dos processados. Está semana já vou marcar com a médica.
2018年07月29日 会员：: Cris.c.Grilo
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