Ciclo
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45.2 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1847 千卡
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脂肪: 58.49克 | 蛋白质: 123.51克 | 碳水物: 211.10克.
早餐: Light Fragole, Yogurt senza Lattosio, Fitness Cereali Integrali, Prugne. 午餐: Amadori Hamburger Delicato di Pollo, Clementine, Zucchine, Bonduelle Mais Bio, Rio Mare Tonno al Naturale, SLIM PASTA Fettuccine Shirataki. 晚餐: Focaccia, Patate, Capperi, Olive Nere, Pomodori Ciliegini, Polipo, Avocado, Picard Tartare di Salmone, Pane Integrale. 小食/其他: Coni Gelato (Wafer), Gelato, CARB KILLA, WEETABIX. 更多的......
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1301 千卡
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运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 5 分钟, 健身 - 20 分钟, 清洁 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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