在2018年07月28日体重纪录（没有日志纪录）
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95 公斤
最近减少: 36.7 公斤.
还有: 16.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2094 千卡
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脂肪: 88.58克 | 蛋白质: 94.41克 | 碳水物: 240.37克.
早餐: Pide Ekmeği, Pişmiş Olgun Soğan, Haşlanmış Yumurta, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Tereyağı, Çokça Közlenmiş Biber, Beyaz Ekmek, Tavuk Pirzola. 午餐: Armut, Kırmızı Erik. 晚餐: Armut, Doğal Peynir, Kızarmış Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek, Banvit Tavuk Pirzola. 小食/其他: Beyaz Ekmek, Tavuk Pirzola, Cevizli Lokum, Cevizli Lokum, Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz). 更多的......
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2620 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 55 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 57 分钟, 休息 - 14 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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