在2018年07月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
70.7 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1714 千卡
|
脂肪: 74.09克 | 蛋白质: 97.70克 | 碳水物: 151.16克.
早餐: Домик в деревне Сметана 20%, Valio Сыр Российский, Дарница Подовый Хлеб Де Лен, Сливочное Масло, Жареное Яйцо, Фабрика Качества Сосиски Рубленые. 午餐: Быстроном Морс Имбирный, Курица Терияки, Приготовленные Грибы, Лапша из Цельной Пшеницы, Куриный Суп Лапша. 晚餐: Имбирь Маринованный, Курица Вареная, Гречка Отварная. 小食/其他: Дыня, Mr. Djemius Морс Красная Смородина L-Карнитин, Icecro Сорбет Малина-Чили без Сахара. 更多的......
|
|
2854 千卡
|
运动:
跑步 - 11公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, Crossfit - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|