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633 AM Weight. 24.4 Lbs Fat. 😣🙁
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69.8 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3318 千卡
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脂肪: 76.41克 | 蛋白质: 136.45克 | 碳水物: 422.69克.
早餐: Mountain Dew Mountain Dew (12 oz), Quaker Steel Cut Quick 3-Minute Oatmeal Brown Sugar & Cinnamon. 午餐: Cheddar Cheese, Green Leaf Lettuce, Wendy's Tomato (1 Slice), Potato French Fries, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Schwebel's Sandwich Buns, Coca-Cola Coca-Cola Classic (12 oz). 晚餐: Chipotle Mexican Grill Steak Bowl. 小食/其他: Longhorn Steakhouse Draft Beer (16 oz), Mountain Dew Mountain Dew (12 oz). 更多的......
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2822 千卡
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运动:
ebike2 - 56 分钟, ebike1 - 1 小时 和 15 分钟, 坐着 - 11 小时 和 34 分钟, 站立 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一星期增加4.4 公斤
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