在2012年08月7日体重纪录（没有日志纪录）
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92.6 公斤
最近减少: 32.7 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2098 千卡
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脂肪: 70.71克 | 蛋白质: 77.56克 | 碳水物: 314.94克.
早餐: Apple Pie, Blackberries, Baby Spinach, Carbmaster Cherry Yogurt, Sugar Free Assorted Fruit, Water, Baby Carrots, Broccoli, Flax Seeds, Mini Moo's Half & Half, No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: 97% Fat Free Fully Cooked Canadian Bacon, Mushrooms, Pasta Sauce Tomato & Basil, Shredded Lite Mozzarella Cheese, Shredded Mozzarella Cheese, Flatbread Multigrain with Flax. 晚餐: Baked! Original Potato Crisps. 小食/其他: Dark Chocolate Almond Cherry Clusters, Bananas, Navels Oranges, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Triple Berry Blend, Carbmaster Cherry Yogurt, Water. 更多的......
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3326 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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