jelü的日记, 2018年07月27日

Intervallfasten ist super!!! Weiter machen. ❤️ 

👍👍 

hat doch super geklappt 😊 

Mich interessiert nun sehr, ob du nun mit „normaler“ ernährung das doppelte zunimmst wegen den fettreserven. Freue mich auf feedback! 😃 

Liebe Eva, ich habe weiterhin sehr auf die Kalorien geachtet und alles genau aufgeschrieben! Um 13:00 Uhr die erste Mahlzeit ( Brötchen, porridge ) richtige sattmacher ! Um 16:00 Uhr Eiweißlastig und um ca 19:30 Uhr nur Gemüse roh ! Die Zeiten hab ich so berufsbedingt ( spätdienst) jeder hat da ja seine Zeit ! Da ich das erst eine Woche mache, bin ich noch unerfahren! Es gibt hier einige die das lange mit gutem Erfolg machen und sicher mehr sagen können 😃viel Erfolg  

Ich hab 3 Monate Intervallfasten gemacht und danach nichts zugenommen. Warum sollte man auch? Das entscheidende sind ja die kcal, die man verzehrt und nicht wie oft am Tag man isst.  

Klasse Jelü, ich bin begeistert!!! 

Ich mache 16:8 seit Februar 2018 und habe es vor weiter zu machen, ich liebe es 😍  

Ich seit September!🙋 

Bin seit Mai dabei