在2018年07月27日体重纪录（没有日志纪录）
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77.6 公斤
最近减少: 16.1 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2453 千卡
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脂肪: 76.85克 | 蛋白质: 124.95克 | 碳水物: 306.31克.
早餐: Rodzynki, Nasiona Siemienia Lnianego, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Mleko z 1% Tłuszczu. 午餐: Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Borówka Amerykańska, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy, Włoszczowa Serek Wiejski. 晚餐: Sierpc Capri Serek Typu Włoskiego, Chleb Orkiszowy. 小食/其他: 7 Days Bake Rolls Pizza, Grill&Fun Kiełbasa Śląska Extra, Lajkonik Paluszki Extra Cienkie. 更多的......
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3080 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 2 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.0 公斤
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