在2018年07月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
57 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1516 千卡
|
脂肪: 61.61克 | 蛋白质: 60.53克 | 碳水物: 140.81克.
早餐: Русское Море Стольная Икра, Помидоры, Сливочное Масло, Энергия Океана Икра Альгиновая Красная, Батон Нарезной, Вареное Яйцо. 午餐: Масло Подсолнечное, Салат из Помидоров и Огурцов, Яйцо, Сыр Российский, Куриный Суп. 晚餐: Беллакт Пюре Яблоко с Грушей, Красные Помидоры, Картофель Отварной, Курица по Французски. 小食/其他: Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Becherovka, НА100ЯЩИЙ Морс Клюква, Беллакт Молоко Топленое 3,5%, Капучино, Кофе с Молоком. 更多的......
|
|
1983 千卡
|
运动:
做爱 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 11 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|
|
|