在2018年07月27日体重纪录（没有日志纪录）
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95.6 公斤
最近减少: 36.1 公斤.
还有: 16.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2117 千卡
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脂肪: 94.00克 | 蛋白质: 66.33克 | 碳水物: 266.58克.
早餐: Beyaz Ekmek, Dikenli İncir, Çemen, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Doğal Peynir, Kızarmış Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Beyaz Ekmek, Cezerye, Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Kızarmış Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek, Ceviz. 晚餐: Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz), İmam Bayıldı. 小食/其他: Beyaz Ekmek, Künefe, Keçiboynuzu. 更多的......
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2590 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 8 分钟, 休息 - 14 小时 和 52 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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