在2018年07月27日体重纪录（没有日志纪录）
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70.4 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1679 千卡
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脂肪: 59.44克 | 蛋白质: 113.80克 | 碳水物: 180.51克.
早餐: Сливочное Масло, Дарница Подовый Хлеб Де Лен, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Сваля Сыр Литовский 45%, Изюм, Мёд. 午餐: Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Греческий Салат, Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Карусель Панини с Ветчиной и Сыром, Cybermass Казеин, Большая Кружка Молоко 2,5%, Грейпфрут. 小食/其他: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Инжирный Персик, Банан. 更多的......
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2140 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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