|
Kai se taas tästä 😃 Kävin tänään kehonkoostumusmittauksessa ja rasvaa oli lähtenyt 12kg ja lihaksiakin 1kg. 😅 Tärkeimpänä kuitenkin viskeraalisen eli sisäelinrasvan osuus oli pienentynyt merkittävästi ollen nyt normaalilukemissa minun ikäiselleni 🙌🏻
|
68.7 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 8.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1859 千卡
|
脂肪: 86.79克 | 蛋白质: 47.30克 | 碳水物: 218.81克.
午餐: Froosh Pineapple, Banana & Coconut Smoothie, Pirkka Kirsikkatomaatti, Mama Chicken Flavour Nuudeli. 晚餐: LU Digestive, Avokado, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Ruispalat, Turun Eines Vihis Kasvispiirakka, Subway Veggie Delite. 小食/其他: Lindt Tumma Suklaa 70%, Atria Aasialainen Vinaigrette Kaalisalaatti, UniCafe Tofu-Kasviscurry. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|