在2018年07月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.3 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1527 千卡
|
脂肪: 44.41克 | 蛋白质: 59.68克 | 碳水物: 215.51克.
早餐: Latte Macchiato, Leinsamen, Aldi Bio Quinoa Pops , Kölln Früchte Müsli, Plattpfirsich, Mangos, Andechser Natur Joghurt 0,1%, Blaubeeren, Aprikosen. 午餐: Aldi Bio Pesto Alla Calabrese, Ja! Erbsen und Möhren , Nudeln (Gekocht). 晚餐: Schöfferhofer Grapefruit, Black Premium Hüftsteak, Olivenöl, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren). 小食/其他: Lorenz Junior Farm, Pommes Frites, Wassermelone. 更多的......
|
|
2325 千卡
|
运动:
站立 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 3 小时, 家务 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|