在2018年07月26日体重纪录(没有日志纪录)
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95.9 公斤
最近减少: 35.8 公斤.
还有: 17.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2404 千卡
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脂肪: 108.42克 | 蛋白质: 92.78克 | 碳水物: 308.52克.
早餐: Dut, Beyaz Ekmek, Çemen, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Bazlama, Pişi, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kabak Yemeği, Burger King Külah Dondurma. 晚餐: Mercimekli Bulgur Pilavı, Doğal Peynir, Bazlama, Beyaz Ekmek. 小食/其他: Dikenli İncir, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Tadım Çekirdek, Dikenli İncir, Karpuz. 更多的......
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2694 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 57 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 8 分钟, 休息 - 13 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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