marco7x的日记, 2018年07月26日

在2018年07月26日体重纪录（没有日志纪录）

67 公斤最近减少: 0.4 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年07月26日:

473 千卡

脂肪: 15.00克 | 蛋白质: 20.40克 | 碳水物: 64.72克. 早餐: Mulino Bianco Flauti al Latte, Land Latte UHT Parzialmente Scremato, Zucchero, Nesquik Nesquik in Polvere. 更多的......

2403 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 9 小时和 30 分钟, camminata 4,2 km/h - 2 小时, 看电视 - 2 小时, 看书 - 2 小时, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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