在2018年07月26日体重纪录(没有日志纪录)
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79.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1742 千卡
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脂肪: 82.55克 | 蛋白质: 85.77克 | 碳水物: 170.13克.
早餐: Мёд, Изюм (без Косточек), Сырники с Рисовой Мукой. 午餐: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Соленые Огурцы с Укропом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Жареное Яйцо. 晚餐: Альпен Гольд Шоколад Фундук, Вкуснотеево Кефир 1%. 小食/其他: Арахис, Пломбиркин Вишня в Шоколаде. 更多的......
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2271 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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