在2018年07月26日体重纪录（没有日志纪录）
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93.2 公斤
最近减少: 19.8 公斤.
还有: 8.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3705 千卡
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脂肪: 242.09克 | 蛋白质: 212.14克 | 碳水物: 183.36克.
早餐: Boiled Egg, Unsalted Butter Stick, English Coconut Flour, Flaxseed Powder, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), Poached Egg, Unsalted Butter Stick. 午餐: Boiled Egg. 晚餐: Beef Stew, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking). 小食/其他: SPAR Full Cream Fresh Milk, Almonds, Bakers Tennis Biscuits, PnP Double Cream Yoghurt Plain, Roasted Almonds, Safari Peanuts & Raisins, Safari Peanuts & Raisins, Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk, Unsalted Potato Chips. 更多的......
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2952 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 35 分钟, 休息 - 10 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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