在2018年07月26日体重纪录（没有日志纪录）
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63.6 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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938 千卡
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脂肪: 21.73克 | 蛋白质: 78.65克 | 碳水物: 112.48克.
早餐: Банановый Коктейль, Протеиновое Печенье, Кофе (Растворимое), Кофе (Растворимое). 午餐: Курица в Кефире, Курица в Кефире, Каша Пшенная на Воде, Зеленый Чай. 晚餐: Салат Овощной со Сметаной, Курица в Кефире, Курица в Кефире, Чай. 小食/其他: Голубика, Голубика. 更多的......
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1776 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 20 分钟, 椭圆机 - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少11.9 公斤
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