在2018年07月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1439 千卡
|
脂肪: 58.21克 | 蛋白质: 74.96克 | 碳水物: 150.69克.
早餐: Битое стекло(1 порция 215 гр), Свитлогорье Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Жареное Яйцо, Индейка Отварная. 午餐: Hungrow Паштет Фермерский из Свинины с Шампиньонами, Хлебный Дом Хлеб Ржаной из Обдирной Муки, Суп с фунчозой(175 гр). 晚餐: Рубленые котлеты с индейки, Тушёные овощи. 小食/其他: Юбилейное Ванильный Стаканчик, Ritter Sport Элитный Шоколад Горький, Свежее Завтра Ряженка 2,5%, Ritter Sport Элитный Шоколад Горький, Чай, Битое стекло(1 порция 215 гр). 更多的......
|
|
2215 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 清洁 - 3 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|
|
|