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Syukurlah, pdhal kmrin mkan bnyak bngt.. tp msih bsa trun dkit juga..
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77.2 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 19.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1401 千卡
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脂肪: 51.50克 | 蛋白质: 45.42克 | 碳水物: 207.16克.
午餐: Bawang Merah, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Ikan, Telur Dadar, Kubis, Kacang Panjang Hijau. 晚餐: Martabak Manis, Kacang Polong, Wortel, Sawi Dimasak (dari Segar). 小食/其他: Hup Seng Cream Crackers, Pisang, Susu Kedelai, Mangga, Biji Bunga Matahari (yang) Dikuliti Sangrai Kering. 更多的......
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2190 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 7 分钟, 跳绳 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 33 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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