在2018年07月25日体重纪录(没有日志纪录)
|
113.4 公斤
最近减少: 23.4 公斤.
还有: 33.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1673 千卡
|
脂肪: 101.70克 | 蛋白质: 112.65克 | 碳水物: 74.27克.
早餐: Atum em Óleo (Enlatado), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Danubio Cream Cheese Tradicional, Ovo, Verdemar Farinha de Castanha de Caju, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional, Café (Infusão). 午餐: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Tomates, Batata Inglesa Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Alface. 晚餐: Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Pimentão Vermelho. 小食/其他: Arma Zen Gergelim Claro Integral, Sementes de Girassol sem Casca. 更多的......
|
|
3612 千卡
|
运动:
站立 - 30 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 淋浴 - 15 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 31 分钟, 看电视 - 1 小时 和 24 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
|
|