在2018年07月25日体重纪录（没有日志纪录）
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113.4 公斤
最近减少: 23.4 公斤.
还有: 33.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1673 千卡
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脂肪: 101.70克 | 蛋白质: 112.65克 | 碳水物: 74.27克.
早餐: Atum em Óleo (Enlatado), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Danubio Cream Cheese Tradicional, Ovo, Verdemar Farinha de Castanha de Caju, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional, Café (Infusão). 午餐: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Tomates, Batata Inglesa Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Alface. 晚餐: Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Pimentão Vermelho. 小食/其他: Arma Zen Gergelim Claro Integral, Sementes de Girassol sem Casca. 更多的......
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3612 千卡
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运动:
站立 - 30 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 淋浴 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 31 分钟, 看电视 - 1 小时 和 24 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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