在2018年07月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
96 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 31 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
902 千卡
|
脂肪: 44.85克 | 蛋白质: 91.04克 | 碳水物: 35.86克.
早餐: Porto Alegre Requeijão Cremoso, Manteiga Ghee, Ovo Frito sem Gordura. 午餐: Alface Americana, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Friboi Carne Moída Patinho, Cenouras Cozidas. 晚餐: Toddy Achocolatado, Elegê Leite Desnatado, Alface Americana. 小食/其他: Friboi Carne Moída Patinho, Banana Prata. 更多的......
|
|
3044 千卡
|
运动:
深蹲 (蹲起) - 5 分钟, Jumping Jacks - 20 分钟, 仰卧起坐 - 35 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|
|
|