在2018年07月25日体重纪录（没有日志纪录）
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128 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 33 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1968 千卡
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脂肪: 87.86克 | 蛋白质: 143.12克 | 碳水物: 149.85克.
早餐: Gouda, Milfina Milch 1,5% Fett, Die Thüringer Sülzfleischwurst, Kamps Graubrot, Kaffee mit Milch, Buko Balance 17%. 午餐: Spaghetti Bolognese. 晚餐: Hengstenberg Weißweinessig, Cucina Olivenöl, Gut & Günstig Mozzarella, Tomaten, Thunfisch Light (Entwässerte Feststoffe, in Wasser, Konserviert), Salatgurke, Eisbergsalat. 小食/其他: Aldi Körniger Frischkäse. 更多的......
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3909 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 健身房 (Gym) - 25 分钟, Cross Training - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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