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mazur27121
日记
2018年07月25日
mazur27121的日记, 2018年07月25日
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Вес продолжает снижаться.
95.5 公斤
最近减少:
14.5 公斤
.
还有:
5.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年07月25日:
1531 千卡
脂肪: 36.97克 | 蛋白质: 81.06克 | 碳水物: 224.95克.
早餐:
Кофе с Сахаром, Viola Сыр Плавленый, Поджаренный Белый Хлеб, Гречневая Каша с Молоком.
午餐:
Курица Вареная, Куриный Бульон, Овсяная Каша на Воде.
晚餐:
банан Мини.
更多的......
3363 千卡
运动:
健身 - 1 小时, 自行车 (骑车) - 20 分钟, 玩乐器 - 2 小时, 休息 - 12 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.1 公斤
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