在2018年07月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.4 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1436 千卡
|
脂肪: 58.14克 | 蛋白质: 128.22克 | 碳水物: 100.02克.
早餐: Fruit Band Батончик Фруктовый Курага и Кокос, Fruit Band Батончик Фруктовый Курага и Кокос, Кофе (из Молотых Зерен), Myprotein Протеин, Овсяные Отруби, Fruit Band Батончик Фруктовый Курага и Кокос, Летний День Молоко 3,2%. 午餐: Куриная Грудка Отварная, Яйцо, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Яйцо, Яичный Белок. 小食/其他: Домик в деревне Молоко 2,5%, Благода Творог Рассыпчатый 5%. 更多的......
|
|
2865 千卡
|
运动:
健美 - 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 健美操 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|