在2018年07月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 15.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1566 千卡
|
脂肪: 60.66克 | 蛋白质: 82.26克 | 碳水物: 181.20克.
早餐: Болгарский Перец, Салат из Помидоров и Огурцов, Кулиничи Хлеб Тостовый Европейский, Персики, Хек Жареный, Гречка Отварная. 午餐: Джемы и Варенья, Добряна Молоко 2,5%, Сырники с Манкой, Персики, Картофельное Пюре, Салат из Помидоров и Огурцов. 晚餐: Кабачки Жареные, Огурец (с Кожурой), Карась Жареный, Булгур (Вареный). 小食/其他: Чернослив, Мёд, Творог 9%, Персики, Корона Черный Пористый Шоколад, Кофе с Молоком. 更多的......
|
|
2252 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 心 (Cardio) - 20 分钟, Zumba - 28 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|