在2018年07月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
71.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1875 千卡
|
脂肪: 84.86克 | 蛋白质: 104.44克 | 碳水物: 181.38克.
早餐: Сваля Сыр Литовский 45%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Изюм, Сливочное Масло, Дарница Подовый Хлеб Де Лен. 午餐: Две Палочки Крем-Суп из Лосося. 晚餐: Булгур (Вареный), Печеночные Оладьи. 小食/其他: Грейпфрут, Bombbar Протеиновый Батончик Банановый Пудинг с Манго, Домик в деревне Сметана 15%, Свежее Завтра Творог 5%, Банан. 更多的......
|
|
3056 千卡
|
运动:
自行车（快速） - 24公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|