在2018年07月24日体重纪录（没有日志纪录）
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79.3 公斤
最近减少: 14.4 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1960 千卡
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脂肪: 59.41克 | 蛋白质: 125.01克 | 碳水物: 228.28克.
早餐: Sante Otręby Żytnie, Nasiona Siemienia Lnianego, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Mleko z 1% Tłuszczu. 午餐: Tesco Polędwiczki z Kurczaka, Zott Jogurt Naturalny, Pomidory, Kupiec Kasza Jaglana. 晚餐: Kotlet Mielony z Indyka, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane). 小食/其他: Jajko Sadzone, Zwykły Cieńki Naleśnik. 更多的......
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3059 千卡
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运动:
跑步 - 11公里/小时 - 51 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 6 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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