在2018年07月24日体重纪录（没有日志纪录）
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81.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 15.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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373 千卡
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脂肪: 17.94克 | 蛋白质: 42.91克 | 碳水物: 8.49克.
早餐: Café (Infusão). 午餐: Couve-Flor, Ovo, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Chuchu. 更多的......
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3169 千卡
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运动:
HIIT - 30 分钟, 跑步机 - 20 分钟, 健美 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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