在2012年08月7日体重纪录（没有日志纪录）
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76.1 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1235 千卡
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脂肪: 36.76克 | 蛋白质: 95.83克 | 碳水物: 146.22克.
早餐: 100% Whole Wheat Bread, Granulated Sugar, Light Mayonnaise, 2% Fat Milk. 午餐: low carb soft taco, Tilapia (Fish), Nova Smoked Salmon. 晚餐: Black Beans, Plantain Chips, Chicken Light Meat (Roasting). 小食/其他: Light & Fit Carb and Sugar Control Yogurt - Strawberry, Light & Fit Yogurt - Strawberry, Valencias California Oranges. 更多的......
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2180 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 17 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 15 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 8 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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