在2018年07月24日体重纪录（没有日志纪录）
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71.2 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2746 千卡
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脂肪: 110.99克 | 蛋白质: 111.89克 | 碳水物: 343.97克.
早餐: Grenade Carb Killa Protein Spread White Chocolate Cookie (360Gr.), Pancakes con Albumi, Avena Integrale, Avena Bpr Noccioloso, Banana. 午餐: Fichi, Anguria, Salame, Pecorino, Olio Extra Vergine di Oliva, Rana Sfogliavelo Parmigiana di Melanzane, Buitoni Noodles Gusto Pollo. 晚餐: Caffè Zuccherato, Pesca, Pizza al Prosciutto. 小食/其他: Torta Mimosa, Noci, Grenade Carb Killa Protein Spread White Chocolate Cookie (360Gr.), Pancakes con Albumi, Avena Integrale, Avena Bpr Noccioloso, Banana, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional +ISO (Strawberry - White Chocolate Flavor). 更多的......
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2480 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 仰卧起坐 - 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少11.9 公斤
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