在2018年07月24日体重纪录（没有日志纪录）
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78.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 19.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1178 千卡
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脂肪: 19.72克 | 蛋白质: 63.08克 | 碳水物: 184.41克.
早餐: Грейпфрут, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Русский продукт Геркулес с Клубникой, Nescafe Кофе Растворимый. 午餐: Обычное Кофе, Тушеные Овощи, Borges Макароны Penne Rigate, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). 晚餐: Bio Баланс Кефирный 1%. 小食/其他: Киви, Апельсин, Грейпфрут. 更多的......
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3066 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 家务 - 2 小时, 上班 (工作) - 10 小时, 休息 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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