Harapeko Keichan的日记, 2018年07月23日

Yesterday: W=47.6kg, F=20.1%, M=36.1kg
Today: W=48.1kg, F=20.0%, M= 36.5kg
I had a breakfast. Even after excercise, I didn’t feel hungry. I waited until I feel hungry. Second meal I ate was dinner.

48.1 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 2.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

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349 千卡

脂肪: 26.07克 | 蛋白质: 25.09克 | 碳水物: 8.48克.   早餐: LC&P Bread, Kerrygold Unsalted Pure Irish Butter, Egg, Primal Kitchen Grass-Fed Collagen Peptides Unflavored. 更多的......

1449 千卡

运动: 拳击 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......