在2018年07月24日体重纪录（没有日志纪录）
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55 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1802 千卡
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脂肪: 79.26克 | 蛋白质: 54.96克 | 碳水物: 217.11克.
早餐: Бутерброд с Маслом и Колбасой, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Азбука Вкуса Запеканка из Макарон с Мясом, Хлеб, Борщ, Жвачка. 小食/其他: Мишкино Счастье Козинак Глазированный Подсолнечный, Леовит Батончик "Кофе с Шоколадом для Энергии", Tuc Крекер с Томатом и Ароматными Травами, Банан, Чай. 更多的......
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2000 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 驾驶 - 2 小时 和 54 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 12 小时, 健身房 (Gym) - 15 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 14 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 56 分钟, 休息 - 1 小时 和 26 分钟. 更多的......
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稳定体重
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