Zanda674的日记, 2012年08月7日

After being stuck at the same weight for days, it is nice to finally see the scale move down again.

76.5 公斤 最近减少: 4.7 公斤.    还有: 15.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1482 千卡

脂肪: 64.38克 | 蛋白质: 82.21克 | 碳水物: 134.37克.   早餐: Green Monster Shake. 午餐: Low Moisture Part Skim Mozzarella String Cheese, Fiber Max Chewy Bars (Hy Vee). 晚餐: Crinkle Cut French Fries, Macaroni & Cheese, Avocados, Hamburger Buns, Porkburger. 小食/其他: Pinot Grigio. 更多的......

2104 千卡

运动: 游泳（中度） - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......