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Berat..
日记
2018年07月23日
Berat..的日记, 2018年07月23日
Berat..的个人资料
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在2018年07月23日体重纪录（没有日志纪录）
78.2 公斤
最近减少:
15.6 公斤
.
还有:
1.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年07月23日:
1331 千卡
脂肪: 38.04克 | 蛋白质: 79.40克 | 碳水物: 182.23克.
早餐:
Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık), Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık).
午餐:
Peynirli Poğaça, Dost Yarım Yağlı Süt.
晚餐:
Mis Ayran, Pirinç Pilavı, Marul, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden).
更多的......
2678 千卡
运动:
健身 - 1 小时, 跳绳 - 15 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.7 公斤
15支持者
支持
评论
Kesinlikle tartının bozuk olduğunu söylememe gerek yok herhalde. 😅😏
2018年07月23日 会员：:
cansumcs
Valla bende şüphelendim zaten 😂😂
2018年07月23日 会员：:
Berat..
😂 Ya böyle olunca uğraşmanın keyfi kalmadı. Yok yok vermişsindir spor falan. 😊
2018年07月23日 会员：:
cansumcs
Biraz ters köşe yapıyım dedim 🙄 yaptım tabi 😏
2018年07月23日 会员：:
Berat..
Pek adil olmadı da neyse. ☺ Azminin ve başarılarının devamını dilerim o halde. 💪👑😏
2018年07月23日 会员：:
cansumcs
Ahah 😂 sağol hepiminiz 🤲🏼🤲🏼
2018年07月23日 会员：:
Berat..
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