在2018年07月23日体重纪录（没有日志纪录）
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70 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
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858 千卡
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脂肪: 65.11克 | 蛋白质: 43.31克 | 碳水物: 28.98克.
早餐: Café, Linea Stevia 100%, Pão Low Carb. 午餐: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Costela de Porco, Pimentão Verde, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Cebolas, Limão. 小食/其他: Tirolez Queijo do Reino, Club Life To Go Granola Low Carb, Zero-Cal Sucralose, Café (Infusão). 更多的......
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2215 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 休息 - 4 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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