在2018年07月23日体重纪录（没有日志纪录）
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55.7 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2282 千卡
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脂肪: 139.65克 | 蛋白质: 83.40克 | 碳水物: 100.95克.
早餐: Óleo de Coco, Canela, a tal da Castanha Leite de Amêndoa, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, Do Bem Leite de Coco, Nespresso Café, Philadelphia Cream Cheese Original, Suco de Limão, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Nestlé Iogurte Natural Integral, Pão de Açúcar Chipa de Queijo, Tomates, Scala Queijo Minas Meia Cura, Korin Ovo tipo Grande Branco. 午餐: a Cozinha da Jaque Pasta Nuts + Fibras Julho, Vinho Cabernet Sauvignon, Sertanorte Queijo Meia Cura, a Cozinha da Jaque Creme Mandioquinha Julho, Aspargos. 晚餐: Aspargos, Président Queijo Brie, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Korin Ovo tipo Grande Branco, Queijo Meia Cura, Abobrinha, Natu's Farinha de Linhaça Dourada. 小食/其他: a Cozinha da Jaque Queijada II, Sertanorte Queijo Meia Cura, Do Bem Leite de Coco, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco. 更多的......
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2336 千卡
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运动:
清洁 - 1 小时 和 27 分钟, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 1 分钟, 走路 (步行, 散步) - 21 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 35 分钟, 休息 - 2 小时 和 29 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 55 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 16 分钟, 烹饪 - 26 分钟, 看书 - 1 小时 和 37 分钟, 坐着 - 3 小时 和 59 分钟, 淋浴 - 17 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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 评论
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hahahah vamos ver hoje. acho que foi reflexo do gluten
2018年07月24日 会员：: jaquemiyamoto
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e foi. ja caiu pra 55,1. mas ta bom. to querendo ficar entre 55 e 55,5
2018年07月24日 会员：: jaquemiyamoto
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