在2018年07月23日体重纪录（没有日志纪录）
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94.5 公斤
最近减少: 18.5 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2748 千卡
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脂肪: 149.95克 | 蛋白质: 169.84克 | 碳水物: 190.61克.
早餐: Boiled Egg. 午餐: Boiled Egg. 晚餐: Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Baby Marrows, Butternut, Cauliflower, Beef Stew. 小食/其他: SPAR Full Cream Fresh Milk, Chocolate Covered with Caramel Nougat, Grapefruit (Pink and Red and White), Bakers Tennis Biscuits, PnP Double Cream Yoghurt Plain, Safari Peanuts & Raisins, Safari Peanuts & Raisins, Unsalted Potato Chips. 更多的......
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3021 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 6 分钟, 休息 - 10 小时 和 41 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 13 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
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一星期增加2.6 公斤
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