在2018年07月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
64 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1122 千卡
|
脂肪: 22.98克 | 蛋白质: 112.44克 | 碳水物: 121.43克.
早餐: Овсяная Каша на Воде, Евроопт Банан, Кофе (Растворимое), Кофе (Растворимое). 午餐: Куриные Котлеты на Пару, Куриные Котлеты на Пару, Запеченный Картофель, Помидоры, Помидоры, Чай. 晚餐: Евроопт Филе Минтая, Евроопт Филе Минтая, Чай, Зеленый Перец, Салат из Помидоров и Огурцов. 小食/其他: Голубика, Голубика, Беллакт Творог Обезжиренный, Экспонента Напиток Кисломолочный Обезжиренный , Экспонента Напиток Кисломолочный Обезжиренный , Экспонента Напиток Кисломолочный Обезжиренный , Яблоко Глостер. 更多的......
|
|
1772 千卡
|
运动:
跑步机 - 20 分钟, 椭圆机 - 5 分钟, 休息 - 18 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|