在2018年07月22日体重纪录（没有日志纪录）
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104.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2531 千卡
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脂肪: 75.03克 | 蛋白质: 100.46克 | 碳水物: 387.14克.
早餐: Passion Fruit, Cuties Mandarin Orange, Boiled Egg, Toasted Whole Wheat Bread, carmans gourmet porridge sachets, Vegetable and Fruit Juice Drink (with Vitamin C Added), Bananas. 午餐: Plain Yogurt, Dried Apricots (Without Added Sugar, Stewed, Sulfured), Pears, Fit & Active Southwest Veggie Stuffed Sandwich, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Cuties Mandarin Orange. 晚餐: Beef Meatballs, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Yogurt, Apples (Low Moisture, Stewed). 小食/其他: See's Candies Dark Chocolates, Coffee (Instant Powder). 更多的......
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3274 千卡
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运动:
循环训练 - 45 分钟, 修理 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 12 分钟, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 33 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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