在2018年07月22日体重纪录（没有日志纪录）
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54.5 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1078 千卡
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脂肪: 37.07克 | 蛋白质: 87.67克 | 碳水物: 103.27克.
早餐: Café, Sococo Coco Ralado, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela. 午餐: Cenouras, Repolho-Roxo, Patinho, Growth Supplements Creatina, Patinho, Salada de Acelga, Abobrinha, Aspargos. 晚餐: Elma Chips Doritos Queijo Nacho (20g), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Almanara Suco de Abacaxi c/ Hortelã. 更多的......
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1667 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 40 分钟, 徒步旅行 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.3 公斤
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