在2018年07月22日体重纪录（没有日志纪录）
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75.6 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1288 千卡
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脂肪: 54.18克 | 蛋白质: 61.30克 | 碳水物: 141.76克.
早餐: Rührei, Butter, Gouda, Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt, Backbord Bio-Landmädel, Leinsamen, Obstsalat, Andechser Natur Joghurt 0,1%. 午餐: Hühnerfrikassee, Naturreis (Gekocht). 晚餐: Ketchup, Mayonnaise, Pommes Frites. 小食/其他: Aprikosen. 更多的......
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2350 千卡
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运动:
排球 - 15 分钟, 游泳（慢速） - 10 分钟, 站立 - 1 小时, 坐着 - 5 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 11 小时 和 30 分钟, 休息 - 4 小时 和 35 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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