在2018年07月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
55.2 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2186 千卡
|
脂肪: 118.17克 | 蛋白质: 83.67克 | 碳水物: 137.99克.
早餐: Óleo de Coco, Canela, Blissimo Iogurte Skyr Baunilha, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Nestlé Iogurte Natural Integral, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Do Bem Leite de Coco, Nespresso Café, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú. 午餐: Frimesa Nata, Moussaka, Bolo de Chocolate. 晚餐: Abobrinha, Aspargos, Tomates, Palmito, Queijo Parmesão (Ralado), Queijo Queso Anejo, Vinho Cabernet Sauvignon, Queijo Meia Cura. 小食/其他: Leite (Leite Integral), A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Do Bem Leite de Coco. 更多的......
|
|
2074 千卡
|
运动:
看电视 - 2 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 25 分钟, 淋浴 - 17 分钟, 坐着 - 3 小时 和 59 分钟, 看书 - 37 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 6 分钟, 休息 - 7 小时 和 6 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 19 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 8 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟, 烹饪 - 31 分钟. 更多的......
|
一星期增加7 公斤
|
|
|