在2018年07月21日体重纪录（没有日志纪录）
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52.3 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1615 千卡
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脂肪: 63.68克 | 蛋白质: 128.18克 | 碳水物: 152.39克.
早餐: Bear Brand Susu Bear Brand Teh Putih, Coffee with Sugar, Cucumber, Cooked Tomatoes, Yellow Sweet Corn (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled). 午餐: Tempeh (Cooked), Fried Tofu, Indonesian Pomfret Fish, Cooked Yellow and White Corn (Fat Not Added in Cooking). 晚餐: Vegetable Oil, Boiled Egg, Tempeh (Cooked), Sari Roti Sari Roti Sandwich Kacang. 更多的......
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1673 千卡
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运动:
HIIT - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 50 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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