|
72.5 стало после того как 1 день вынужденно пропустила все приемы пищи,кроме завтрака.знала ведь, что таклй резкий отвес ненадолго)вот поела в обычном своём режиме и вес который был за день до отвеса вернулся на место.я это понимала,конечно,же.но мне вот что интересно. это ведь очень подрывает мотивацию и настрой.как люди некоторые могут не есть не есть сбрасывать и потом снова набирать и каждый раз идти по кругу заново повторяя эту ошибку. понятно никакой силы воли настроения и терпения не останется.обязательно нужно сбрасывать вес питаясь,не голодая.в этом секрет отсутствия срывов и долгосрочного результата.медленно,но верно,что называется)всем удачи и мне тоже)
|
73.5 公斤
最近减少: 11.8 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一星期增加3.5 公斤
|