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peso su cui mi sono assestato in normocalorica (già da 1 settimana e mezzo) e che manterrò fino a inizio agosto prima di fare le ultime 3 settimane di agosto in ipo molto spinta (1600 medie al gg)
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68.5 公斤
最近减少: 9.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2152 千卡
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脂肪: 41.43克 | 蛋白质: 206.53克 | 碳水物: 245.82克.
早餐: Pizza Margherita, Susine, Myprotein Impact Whey Isolate. 午餐: Petto di Pollo, Carne, Pane di Segale, Olio Extra Vergine di Oliva, Myprotein Omega 3. 晚餐: Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi, Pane Integrale, Anguria, Lonza di Maiale (Filetto,solo Parte Magra). 小食/其他: Lindt Cioccolato Fondente 99%, Pere, Ciliegie, Susine, Myprotein Impact Whey Isolate, Novi Crema, Yomo Yogurt Greco Delta. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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