在2018年07月20日体重纪录（没有日志纪录）
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63.8 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 14.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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556 千卡
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脂肪: 17.50克 | 蛋白质: 16.88克 | 碳水物: 89.34克.
早餐: Muz, Beyaz Ekmek, Kaşarlı Omlet, Lor Peyniri, Şeftali. 午餐: Nutella Nutella, Türk Kahvesi, Yeşil Çay. 小食/其他: Çay (Demlenmiş), Arı Grissini Light, Muz, Ceviz, Sütaş Ayran. 更多的......
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2532 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 普拉提健身操 - 1 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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